5 Kebiasaan Makanan Yang Perlu Diingat Untuk Kulit Sehat

kulitRamuan kecantikan dengan suplemen aktif yang besar dan memiliki efek yang sangat positif pada kulit Anda, tetapi mereka melakukan pekerjaan yang lebih baik ketika Anda dapat menempatkan mereka ke dalam kulit Anda melalui makanan. Jadi jalan untuk kulit indah mungkin saja melalui perut Anda.

Berikut adalah 5 kebiasaan makanan yang perlu diingat untuk kulit sehat sebagaimana Anda dapat membuat sebagian besar sambungan kulit perut tubuh Anda dengan makanan kecantikan ini yang memberikan anda sebuah kompleksi bercahaya sementara menangkal sejumlah kondisi kulit.

Buah Merah

Radikal bebas adalah molekul dengan elektron tidak berpasangan yang dihasilkan ketika kulit terkena sinar UV atau polutan lingkungan seperti karbon monoksida atau asap rokok. Mereka berangkat reaksi berantai yang dapat merusak hampir semua molekul dalam tubuh, termasuk struktur selular penting dari kulit.

Mengandung Protein

Protein penting untuk memperbaiki dan membangun asam amino cells- yang membuat mereka dikenal sebagai blok bangunan tubuh kita. Bahkan, protein struktural seperti kolagen, elastin dan keratin menciptakan jaringan ikat untuk menjaga kulit kita, rambut dan kuku yang sehat.

Dapatkan Lemak yang Tepat

Lemak sehat seperti omega-3 seperti manna untuk kulit kering. Bukan saja mereka anti-inflamasi, mereka juga melembabkan kulit sehingga tetap membuat garis-garis halus lembut dan kenyal kurang terlihat. Penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak makanan Omega-3 kaya bahkan dapat membantu melindungi terhadap kerusakan akibat sinar matahari dan kanker kulit.

Lemak ikan seperti salmon, sarden dan makarel adalah Omega-3 powerhouses. Bagi mereka yang lebih memilih untuk tidak makan ikan, taburi beberapa biji rami pada sarapan sereal atau mengambil dua pil minyak ikan cod setiap hari untuk kulit bersinar.

Zinc

Zinc merupakan mineral penting, anti-oksidan kuat yang mencegah penyakit, serta membantu dalam membakar lemak. Zinc juga sangat penting dalam memperkuat struktur alami kulit, dan dosis harian zinc dapat menjaga kulit Anda bebas dari keriput dan jerawat.

Melewatkan Gula

Makan terlalu banyak hal-hal yang manis dapat merugikan lebih dari sekedar ukuran pinggang Anda. Ini penyebab lain dari peradangan dan juga mengarah ke glycation- proses yang usia kulit prematur.

Facebook Comments
PROMO Glucoberry & Glucocoa !!!
Beli 1 Box = Rp. 250.000
Beli 2 Box = Rp. 500.000 (Gratis 2 Box), Ongkir Double